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영양제 권장 섭취량소개 2023. 1. 11. 22:00
영양제 권장 섭취량과 과다 복용 증상 나날이 영양제 선호도가 높아지고 있는 요즘, 권장량을 지키지 않는다면 오히려 독이 될 수 있는 영양제 권장 섭취량과 과다 복용 증상에 대해 소개하겠다. 참고로 영양제 하루 권장량은 연령과 성별 외에도 유전, 식습관 등에 따라 차이가 날 수 있다. 첫 번째, 칼슘은 1일 권장 섭취량이 성인 기준 700mg이며, 과잉 섭취 시 쓰이지 않은 칼슘이 석회화되어 요로 결석이 생기거나, 칼슘이 마그네슘의 흡수를 방해해 변비, 소화 불량 등의 증상이 생길 수 있다. 참고로 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 칼슘 영양제를 고를 때는 비타민 D를 함유한 칼슘을 선택하는 것이 좋다. 두 번째, 마그네슘의 1일 권장 섭취량은 성인 기준 여자는 280mg, 남자는 350mg이며, 과..
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행복복지센터 서비스소개 2023. 1. 9. 22:00
행복복지센터 서비스 모음 현재 행복복지센터(구 동사무소, 주민센터)에서는 주민들의 편의를 위해 여러 가지 유용한 서비스들을 무료로 진행하고 있다. 그렇다면 행복복지센터 서비스 모음을 소개하겠다. 첫 번째, 무료 생활 공구 대여 서비스는 필요하지만 자주 쓰지 않아 구입이 부담스러운 생활 공구들을 대여해 주는 서비스이다. 가구 조립을 할 때나 이사할 때처럼 공구가 필요할 때 신분증을 지참해 행복복지센터에 방문하면 빌릴 수 있으며, 참고로 대여 기간은 총 3일이다. 두 번째, 폐건전지 교환 사업은 규격에 상관없이 다 쓴 폐건전지 20개를 모아서 행복복지센터에 방문하면 새 건전지 2개로 교환해 주는 사업이다. 건전지는 일반 쓰레기들과 함께 버려질 경우 화재 사고를 발생시키거나 유해 중금속의 유출로 토양, 수질 ..
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세금포인트 사용처소개 2023. 1. 7. 22:00
세금포인트 사용처, 조회 국세청에서는 04년부터 올바른 납세 문화를 위해 국민들이 납부한 세금 10만 원 당 1점씩 세금포인트를 지급해 주고 있다. 납부세액 중 일부를 포인트 형식으로 돌려주어 필요할 때 사용할 수 있도록 하는 것이다. 그렇다면 세금포인트 사용처, 조회 방법에 대해 소개하겠다. 세금포인트는 첫 번째, 세금포인트 사용 전용 온라인 할인몰인 세금포인트 할인쇼핑몰에서 사용할 수 있다. 이는 생활, 가전, 주방, 식품 등 다양한 우수중소기업 제품들을 시중가보다 낮은 가격에 구매할 수 있는, 국세청에서 만든 쇼핑몰이다. 두 번째, 인천공항 비즈니스센터에서 사용이 가능하다. 인천국제공항의 모범납세자 비즈니스센터는 제2여객터미널 2층에 위치해 있으며, 휴식 공간과 간단한 사무 공간 제공은 물론이고, ..
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CCTV 확보 방법소개 2023. 1. 6. 22:00
상황별 CCTV 확보 방법 사고나 범죄, 범죄가 의심되는 상황에서 가장 중요한 것은 CCTV와 같은 객관적이고 강력한 증거물이다. 그렇다면 상황별 CCTV 확보 방법에 대해 소개하겠다. CCTV는 관리 주체에 따라 보관기관이 모두 상이하며 짧은 편이기 때문에 수사기관의 업무가 밀려 있을 경우 영상 보관 기간을 놓쳐 CCTV 확보가 불가능해질 수도 있다. 해서 CCTV 영상이 필요한 상황에는 수사기관에게 CCTV 확보를 요청하기 전, 미리 확보하고자 하는 CCTV의 담당 보관기관을 확인한 후 연락을 취해 영상 보존 요청을 해 놓는 것이 현명하다. 첫 번째, 도로 CCTV의 경우, 시•구청에 방문해 'CCTV 열람 및 복사 신청 서류'를 작성하면 확인할 수 있다. 참고로 도로 CCTV 영상은 대략 30일까지..
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전세 사기 대처소개 2023. 1. 5. 22:00
전세 사기 대처 방법 현재 심각한 사회 문제 중 하나로 떠오르고 있는 전세 사기는 하루가 멀다 하고 피해자가 쏟아져 나오고 있다. 이처럼 일명 전세 사기 대란이 일고 있는 오늘날, 전세 사기를 예방하고 또 피해를 최소화하기 위한 전세 사기 대처 방법에 대해 소개하겠다. 전세 사기는 계약자 행세를 하며 보증금을 빼돌리는 유형, 깡통 빌라로 계약을 하는 유형, 여러 임차인과 중복 계약을 하며 보증금을 빼돌리는 불법 중개사무소 유형 등 여러 수법으로 벌어지고 있다. 해서 전세 계약 전에는 반드시 시군구청 또는 국가공간정보포탈을 통해 중개업자가 등록되어 있는 중개업자인지 공인중개사 신분 조회를 해보아야 하고, 전세보증보험에 가입해야 한다. 전세 계약 전 확인해야 할 서류들에는 소유자와 계약자가 일치하는지 확인하..
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육아 지원 정책소개 2023. 1. 4. 22:00
서울시 육아 지원 정책 서울시에서 추진하는 최초의 종합 계획인 '엄마 아빠 행복 프로젝트'는 양육자들의 육아부담을 덜어주기 위한 프로젝트로, 많은 새로운 육아 지원 정책들이 시작될 예정이다. '엄마 아빠 행복 프로젝트'는 총 28개의 정책으로 구성되어 있는데 그중 일부를 소개하겠다. 첫 번째, 서울시 육아 조력자 돌봄비 지원 정책은 오늘날 큰 문제로 떠오르고 있는 고령화 문제와 저출산 문제를 함께 완화시키기 위해 나온 정책이다. 해서 전문 돌보미를 고용한 가정뿐만 아니라 4촌 이내 가족에게 육아를 맡기고 있는 가정이어도 중위소득이 150% 이하이며 자녀가 만 36개월 이하라면 모두 신청이 가능하고, 자녀 한 명은 30만 원, 두 명은 45만 원, 3명은 60만 원으로 최대 12개월까지 지원해 준다. 두 ..
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구글 애드센스 승인 꿀팁소개 2023. 1. 3. 22:00
구글 애드센스 승인 꿀팁, 후기 9월 7일 포스팅을 시작해 드디어 12월 31일, 포스팅 수 112개 만에 애드센스 승인을 받았습니다. 현재 애드센스 승인에 대한 정확한 기준은 구글에서 직접 밝히지 않아 없지만 많은 블로거들이 제시하는 구글 애드센스 승인 꿀팁과 그에 대한 후기를 소개하겠습니다. 포스팅에 앞서 먼저 저의 블로그는 일일 방문자 수는 처음 블로그를 시작한 한 달간은 없거나 고작 두세 명이 전부였으며, 한 달 이후부터는 10명에서 50명이었던 116일간 누적 방문자 수 1,880명의 작은 블로그였습니다. 흔히 구글 애드센스 승인을 위해서는 하루 방문자 수가 최소 100명은 되어야 한다고들 하여 걱정이 많았는데 승인이 난 것을 보면 방문자 수는 승인과 무관한 것 같습니다. 먼저 가장 중요한 것은..
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뇌의 감정 인지뇌 2023. 1. 1. 23:25
뇌의 감정 인지 방법 사람이 불편감을 인지하고 드러내기 시작하는 시기는 만 5세이다. 우리는 한국 나이로 5세도 되지 않은 시기부터 의식적으로나 무의식적으로나 감정에 지배를 받으며 불편감도, 유대감과 애착도 형성해 나가는 것이다. 이번 글에서는 뇌의 감정 인지 방법에 대해 설명하겠다. '감정(emotion)'은 우리의 뇌, 아니 더 나아가 우리의 존재 전체 중에서도 압도적인 영역을 차지하고 있다. 우리는 언제나 서로 상호 작용하는 감정과 생각을 통해 모든 의사결정을 내리고, 또 감정은 여기에서 그치지 않고 심박수, 호흡, 땀 분비량과 같은 생리적인 부분에까지 영향을 미치며, 사회적 상호작용에서도 가장 중요한 역할을 해주고 있기 때문이다. 그렇다면 감정이 일어나 우리의 뇌가 발생된 감정을 인지하기까지의 과..